В закаливании самое главное это придерживаться трех основных принципов:

• Умеренность
• Дозированность
• Регулярность

Закаливание - не встряска для организма. Если мы хотим, чтобы малыш не простужался, не обязательно окатывать его ледяной водой. Слишком интенсивное воздействие даст обратный эффект, и ребенок вместо здоровья получит насморк. Дозированность означает, что даже с прохладной водой можно переборщить, если проявить фанатизм. А с регулярностью все ясно- думаю, никто не собирается закаляться раз в месяц или по понедельникам!

В качестве «закаливателей» используются, как известно, вода и воздух. С чего, когда и как начинаем?

Урок первый - воздушные ванны.

Вы подмыли малыша и промокнули его кожу полотенцем. Теперь оставьте кроху на 5-10 минут без штанишек или пеленок. Постепенно, каждые пару дней, увеличивайте время на 1 минуту и доведите до получаса. Ребеночек будет очень рад, если в это время вы побалуете его массажем или веселой пестовальной гимнастикой.

Урок второй - естественное закаливание.

Важно, чтобы все остальное время, кроме закаливания, малыш не был укутан, как капуста, лежа под одеялом. Дома крохе вполне достаточно наряда из легкого трикотажного комбинезончика или боди, а летом- распашонки ( он может быть и вовсе голеньким и без шапочки). На прогулку одевайте ребенка с учетом погоды: если пасмурно и ветрено - наряд из боди и ползунков дополните вязаным комбинезончиком, а в солнечный день наденьте на малыша трикотажный песочник.

Урок третий - водные процедуры.

Начинаем с обтираний. Из махрового полотенца соорудите рукавичку (такую же готовую можно купить в магазине). Смочите ее теплой водой и растирайте ладошки и стопы ребенка несколько секунд до порозовения. Это будет полезно не только в плане закаливания , но и для воздействия на активные нервные окончания. Так вы заодно сделаете крохе акупунктурный массаж. Этой же рукавичкой вы можете растирать тельце ребеночка после купания.

Одновременно с обтиранием практикуйте понижение температуры воды для купания малыша. Стандартные 37 градусов Цельсия ежедневно уменьшайте примерно на полградуса. Так постепенно охлаждайте водичку до 35-34 градусов Цельсия.

Для обливания используйте теплую воду (примерно 30-32 градуса Цельсия), когда будут пройдены два предыдущих этапа. Облейте кроху через 30-40 минут после утреннего кормления, а затем разотрите тельце полотенцем. Повторяйте процедуру каждое утро в течение недели, а затем начинайте снижать температуру воды на 2 градус на протяжении 5-7 дней (до 22-20 градусов Цельсия).

Признаки готовности крохи к закаливанию

1. роды прошли без осложнений.
2. за первые 5 дней жизни младенец потерял не более 8% веса и дома хорошо набирает массу тела.
3. педиатр не обнаружил у крохи никаких признаков поражения нервной системы.

Когда приступать?

Лучшее время – коней апреля или начало мая. И только при условии, что ребеночек здоров!

Источник: журнал «Мамочкина школа»